2023全市体育系统《体育仲裁规则》培训讲座活动举行

2023年全市体育系统《体育仲裁规则》培训讲座活动举行!北京市体育局组织召开了2023年全市体育系统《体育仲裁规则》学习培训活动。

2023年全市体育系统《体育仲裁规则》培训讲座活动举行

《体育仲裁规则》于2023年1月1日起正式施行。《体育仲裁规则》的制订实施，是贯彻实施《中华人民共和国体育法》，高起点构建中国特色体育仲裁制度的必然选择，也是有效衔接各种体育纠纷解决方式的重要举措。为深入学习理解体育仲裁制度，3月7日，北京市体育局组织召开了2023年全市体育系统《体育仲裁规则》学习培训活动。中国法学会体育法研究会副会长、中国政法大学马宏俊教授进行专题授课。此次培训活动采取线上线下相结合的形式。市体育局设主会场，局领导及机关全体干部参会。16区体育局和经济开发区体育部门、燕山体育运动中心、市体育局各直属单位设分会场，1000余人参加会议。

培训会上，马宏俊教授详细介绍了《体育仲裁规则》的制定背景、基本概念、仲裁范围、体育仲裁委员会和体育仲裁院的组织设立、人员构成等基本情况，对《体育仲裁规则》的主要内容作出了全面分析。新修订的《中华人民共和国体育法》首次在法律层面对体育仲裁制度进行了详细明确的规定，不仅填补了体育仲裁领域的法律空白，对构建专业高效的体育仲裁制度意义重大。同时也推动完善了兴奋剂解决纠纷机制，是体育法治建设的重要环节。

此次培训讲座使全市体育系统干部对《体育仲裁规则》的主要内容和程序要求有了更加深入的了解和认识，对今后开展普法宣传工作，做好内部纠纷解决和体育仲裁制度的衔接，妥善化解体育纠纷起到了重要的指导作用。

体育健康小知识

1、在人体中，运动系统的重量约占人体重量60%。

2、经常运动，牵拉关节，可以增加关节的灵活性。通过锻炼，获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。

3、健康不仅仅是身体的健康，它还包括心理健康和良好的社会适应状态。 经常运动，牵拉关节，可以增加关节的灵活性。通过锻炼，获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。

4、刚开始进行力量练习时，由于有更多的肌纤维同时收缩，肌肉似乎更发达，力量增大了。但是，此时肌肉并没有发生质的变化，只有持之以恒，长期坚持锻炼，肌纤维才能变粗，使肌肉真正发达起来。

5、假如你想减肥，减肥时，超过30分钟的中低强度运动才能充分利用脂肪来供给能量，从而达到消耗脂肪的目的。还有就是要控制饮食，控制饮食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，非凡是要吃好早餐。在食物的选择上，要注重多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮，少吃油腻和高热量的食物。

6、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑，重复跑，能够有效的发展速度素质。

7、游泳卫生常识：

(1)体检合格者方能游泳。

(2)游泳前必须淋浴，以保持池水清洁。

(3)不能空腹或饱餐后下水。

(4)不能在水中进食。

(5)女孩子月经期，不宜下水游泳。

生命在于运动的理由和作用

1. 生命在于运动的八大理由

(1) 运动可以改善心肺功能。

(2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。

(3) 运动可改善血压。

(4) 运动可提高机体免疫力。

(5) 运动可使你的体态更健美。

(6) 运动可健脑。

(7) 运动可消除疲惫。

(8) 运动可促进心理健康。

2. 运动的十大作用

(1) 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。

(2) 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。

(3) 运动促进睡眠，利于休息。

(4) 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。

(5) 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的反抗力。

(6) 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。

(7) 运动使你反应敏锐。

(8) 运动使你四肢灵活，无疼痛。

(9) 运动使你头发光泽，无头屑。

(10) 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

运动助你更健康：

(1) 最大心率：200 减去你的年龄。

(2) 有氧运动：步行、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球。

(3) 力量锻炼：俯卧撑、器械练习。

(4) 伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等。

(5) 能量把握：中强度的有氧运动坚持半小时。

1. 以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于 5 分钟，否则对心肺功能的提高没有好处。

2. 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于 20 分钟，速度要慢一点，保持均匀呼吸。

体育与健康课程的基本理念是什么

1)、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

2)、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

3)、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

4)、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。